Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях центра «ФитРум»

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1. Настоящая Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях (далее – Инструкция), устанавливает меры безопасности при занятии в центрах «ФитРум» (далее центра), профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, направленна на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, проведению организационно-профилактических мер обеспечения безопасности проведения занятий в центрах «ФитРум».
2. К занятиям допускаются клиенты, заключившие с центром «ФитРум» публичный договор и соответственно подтвердившие этим свое ознакомлением с настоящей Инструкцией.
3. Проведение с клиентами инструктажа (обучения) по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях осуществляется в центрах «ФитРум» путем размещения текста настоящей Инструкции на официальном сайте центров «ФитРум» https://fitroomkids.by.
 По требованию клиента инструктаж также может быть проведен работниками центра «ФитРум», занимающими должность инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе  (далее – работники центра) перед началом занятий.
4. Во время посещения центров «ФитРум» на посетителей могут воздействовать следующие вредные и (или) опасные факторы:
острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях спортивного оборудования и инвентаря;
·       повышенное значение напряжения электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
·       повышенный уровень шума;
·       поломка оборудования и инвентаря;
·       падающие спортивные снаряды и оборудование;
·       высокие физические нагрузки;
·       эмоциональные перегрузки;
·       методические ошибки при выполнении заданий;
·       несоответствие спортивной экипировки;
·       скрытые болезненные состояния.
5. Во время посещения центров «ФитРум» не допускается использование во время занятий мобильных устройств.
6. Для посещения занятий посетителям рекомендуется пройти медосмотр в медицинском учреждении на отсутствие противопоказаний для занятий физкультурно-оздоровительным занятиями. Покупая абонемент (разовое занятие), клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для оказания ему услуг, которые могут повлечь причинение ущерба жизни или здоровью клиента, а равно жизни или здоровью иных клиентов и работников центров «ФитРум»
7. Клиентам запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств. Не допускается применение витаминных и фармакологические средства без непосредственного назначения врача.
8. При выявлении неисправностей оборудования, приспособлений, инвентаря и недостатков, влияющих на безопасность занятий, известить об этом любого работника центров.
9. Клиенты обязаны строго соблюдать настоящую Инструкцию, Правила посещения центра, поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения работников центров.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

Перед началом занятий клиенты обязаны:
внимательно ознакомится с настоящей Инструкцией по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, Правилами посещения центра. При необходимости обратиться за проведением инструктажа к работникам центра;
·  переобуться в чистую спортивную обувь. На повседневную обувь одеть бахилы или оставить ее в специально отведенном месте. На тренировках по пилатесу, стретчингу и тд. допускается находиться в носках или босиком;
·  рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользкой подошвой, запрещается использовать обувь на каблуках, с кожаной подошвой, с шипами;
·  верхнюю одежду оставить в местах, предназначенных для верхней одежды;
·  снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы;
·  передвигаться по центру в спокойном темпе.
·    посещение душевых, допускается только в специальной резиновой обуви с противоскользящей поверхностью подошвы. Передвигаться по полам следует осторожно, при наличии поручней необходимо держась за них.
·  при перемещении по территории центра: соблюдать осторожность; передвигаться на безопасном расстоянии от дверей исключающем столкновение при резком открытии, не стоять перед дверью; обращать внимание на низко расположенные части конструктивных элементов здания (колонны и др.), выступающие; обращать внимание на наличие ограждений опасных участков, сигнальных лент, знаков безопасности «Осторожно!», «Скользкий пол», «Проход запрещен» и других табличек, наклеек и иных носителей, и неукоснительно соблюдать их; своевременно поднимать с пола упавшие предметы, немедленно сообщать персоналу о пролитых жидкостях, просыпанных материалах; запрещается вставать, садиться, облокачиваться на посторонние предметы (подоконник, радиаторы отопления, карнизы, оборудование, зеркальные и стеклянные поверхности и т.п.);  обращать внимание на посторонние и подозрительные предметы, оставленные сумки. Если вы обнаружили оставленные вещи (сумку, кейс, чемодан, пакет, коробку и т. д.): не открывайте их; не подходите сами близко к подозрительной вещи и не подпускайте других людей; сообщите об обнаружении подозрительных предметов администратору или другому персоналу.

3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Во время занятий в зале посетители обязаны:
передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;
·  следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению упражнений;
·  предельно аккуратно обращаться с гимнастическими палками, гантелями, медболами и тд. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
·  выполнять упражнения со свободными весами в сторону от стекла и зеркал;
·  во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности;
·  при обнаружении неисправности оборудования угрожающей безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом работникам центра;
·  при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом любому работнику центра, используя при этом все возможные способы (громко позвать работника центра, поднять высоко руку вверх и т.п.);
·  завершив упражнение, занимающийся должен остановиться;
·  во время тренировок в зале групповых занятий необходимо беспрекословно следовать указаниям тренера. Заходить в зал только после разрешения инструктора и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря.
Самостоятельный выбор упражнений на групповых занятиях не допускается. Нахождение в зале групповых занятий без инструктора запрещено. Использование зала групповых занятий в индивидуальном порядке возможно при проведении персональной тренировки.

Во время занятия запрещается:
·  приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании;
·  использование мобильных устройств во время занятия физической культурой и спортом;
·  заниматься в зале с голым торсом;
·  бегать, прыгать, кричать и отвлекать внимание занимающихся иными способами;
·  использовать неисправное оборудование, спортивные снаряды;
·  самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, открывать окна, регулировать громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;
·  ставить бутылки с жидкостями на пол;
·  оставлять личные предметы под ногами, чтоб не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающихся;
·  жевать жевательную резинку и (или) употреблять пищу во время занятия;
·  выполнять сложные физические упражнения без страховки;
·  выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив инструктора.

4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
По окончании занятий посетители обязаны:
·  оборудование привести в исходное состояние, весь инвентарь расположить в отведенных для него местах;
·  по команде инструктора групповых занятий организованно покинуть зал;
·  во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными.

5.   ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
·  В помещениях центра запрещено пользоваться открытым огнем, курить, приносить в центр, хранить и применять предметы, которые могут привести к возгоранию или взрыву.
·  Клиенты центра обязаны:
·   Соблюдать требования противопожарного режима, соблюдать требования знаков пожарной безопасности, планов эвакуации, предупреждающих знаков, а также настоящих правил.
·   При первом посещении центра изучить планы эвакуации, расположенные в помещениях, определить и запомнить места расположения эвакуационных выходов и путей эвакуации к ним, а также места расположения первичных средств пожаротушения (огнетушителей, пожарных кранов), стационарных телефонов и аптечек.
·   Знать и помнить телефоны вызова пожарной охраны - 101, единая служба спасения – 112.
·   участвовать в проведении учебных тренировок по эвакуации людей, действиях при пожаре, тренировок по антитеррористической безопасности, беспрекословно выполняя указания сотрудников центра.
·   Заметив очаг возгорания или дым, повышение температуры, запах гари, характерное потрескивание горящих веществ, материалов и т.п., немедленно сообщить об этом в пожарную охрану, сотрудникам центра или включить ручной пожарный извещатель, если не сработала система оповещения и управления эвакуацией людей при пожаре.
·   В любых экстренных ситуациях, при получении сигнала о эвакуации (речевое оповещение, сработка пожарной сигнализации, сигналы от членов центра или сотрудников центра), незамедлительно прекратить любые тренировки, занятия, процедуры и т.п., беспрекословно выполняя указания сотрудников центра проследовать по путям эвакуации в сторону ближайших безопасных эвакуационных выходов. Покинуть здание и явится в установленное место сбора. До получения сигнала от администрации центра не возвращаться в здание.

6. ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЯХ, ДЕЙСТВИЯ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
Несоблюдение мер безопасности может привести к несчастному случаю.
В случае травмирования, ухудшения самочувствия:
·  прекратить выполнение упражнений;
·  сообщить о случившемся любому работнику центра;
·  принять неотложные меры по оказанию помощи потерпевшему.
При несчастном случае на занятиях:
·  быстро принять меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего;
·  по возможности оказать потерпевшему первую помощь;
·  вызвать на место происшествия скорую помощь при необходимости;
·  сообщить о происшествии администрации и законным представителям, если происшествие произошло с несовершеннолетним.
При поражении электрическим током:
·  освободите потерпевшего от действия тока (выдерните вилку из розетки, оттяните его шестом, веревочной петлей). Не прикасайтесь к потерпевшему, пока он находиться под действием тока;
·  сразу после прекращения воздействия электрического тока, если потерпевший находится в сознании, но до этого был в состоянии обморока, уложите его на спину, укройте сверху и до прибытия врача обеспечьте ему полный покой, наблюдая за дыханием и пульсом. В случае невозможности быстро вызвать врача, не разрешайте потерпевшему двигаться;
·  если потерпевший находится в бессознательном состоянии, то немедленно приступите к массажу сердца и искусственному дыханию до прибытия врача. Одновременно с этим применяйте нашатырный спирт, растирание и согревание.
В случаях возникновения пожара или возгорания:
·  немедленно сообщить о пожаре непосредственно инструктору по фитнесу (администрации);
·  как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации, расположенном на этаже;
·  в дальнейшем выполнять указания инструктора (администрации).