Можно ли эффективно и интересно выстроить тренировочный процесс со своим ребенком дома?

Опираясь на какие инструменты, инструктору по детскому фитнесу грамотно и интересно проводить тренировки?

Часто мы слышим от родителей: «Я бы занимался с ним сам, но дочь или сын меня не слушается, балуется, не хочет выполнять упражнения с правильной техникой». Не редко точно такие же нюансы возникают и у инструкторов по детскому фитнесу на тренировках.

В чем же проблема - в неправильной подаче тренировочного материала или в недостатке знаний по формированию правильной мотивации у ребёнка?

Во всех этих вопросах давайте разбираться!

Наша команда FitRoom использует в своих тренировках полезные «лайфхаки», подкреплённые проверенными педагогическими методиками, благодаря которым можно интересно и полезно тренировать своего ребёнка как в домашних условиях, так и в группах на занятиях по детскому оздоровительному фитнесу.

.

Прежде всего, давайте проанализируем, какого возраста ребёнок? Если это дошкольник или младший школьник, то с очень большой вероятностью для него «заниматься,чтобы спинка была ровная» - это не мотивация! Правильную мотивацию детей этого возраста надо формировать.

И здесь можно выделить, по сути, 4 основных кита:

1.Собственный пример.

2.Грамотное поощрение.

3.Использование визуализаций и геймификации в тренировке.

4.Использование спортивного оборудования как инструмента-помощника в постановке правильной техники упражнения.

Но, в равной мере все это будет работать и с детьми более старшего возраста,просто с некоторыми нюансами и дополнениями.

Итак, собственный пример! Ваш ребёнок охотней будет заниматься, если упражнения вы будете выполнять вместе. Здесь есть несколько плюсов - во первых вы сможете на себе попробовать кпд и эффективность упражнения, почувствовать «подводные камни» в технике выполнения - например, при таком положении корпуса или постановки стопы не работает целевая мышца, а если поставить стопу так, например, - работает, или здесь под поясницу лучше подложить валик и т.д. Во-вторых, в педагогически правильно выстроенных отношениях «родитель-ребёнок», вы являетесь авторитетом для своего сына или дочери, промером для подражания. И тот факт, что мама или папа тоже занимается - является мощной мотивацией для детей. Попробуйте начать тренироваться вместе, уверены - вам понравится! Этот метод так же эффективно работает и в отношениях детей с инструктором по детскому фитнесу. Если тренер на своем примере показывает правильное выполнение упражнений, активно включается в подвижные и малоподвижные игры на занятии, эффективность такой тренировки значительно возрастает!

Грамотное поощрение - это не конфета после тренировки! На самом деле, здесь можно продумать целую поэтапную систему поощрения. И двигаться от наклейки в специальный дневничок-блокнот за успешно выполненную тренировку к походу в кино, например, если таких наклеек собрано 5-10 или больше. Похожая система поощрения будет прекрасно работать и на групповых тренировках. Поощрять не обязательно каким то предметом - интересная игра в конце занятия - тоже прекрасный стимул для детей стараться лучше.

Использование визуализаций и геймификаций - это наше самое любимое! Играть любят даже взрослые, а дети и подавно. Ребёнок до определённого возраста познаёт мир через образы и игровую деятельность. Предложите ребёнку не присесть несколько раз с фитболлом у стены, а надеть тяжёлый рюкзак и отправиться в поход. Возможно,в вашей голове сейчас не возникло ассоциативного ряда,но, поверьте ребёнок вмиг дорисует образ. И в подобной тенденции в разных вариациях можно обыграть всю тренировку. Не сухие упражнения, а интересные образы и игровая подача раскрасят вашу тренировку. Интересные игровые приемы и даже варианты целых сценариев мы активно используем на наших занятиях в FitRoom!

Мяч, фитнес-резинка и даже мягкая игрушка могут оставаться просто инвентарем, а могут стать полезными помощниками на занятиях. Правильно вложенный мяч между колен или в руки в определённых упражнениях, во многом поспособствует лучшему пониманию ребёнком упражнения и выстраиванию правильной техники его выполнения. А потом с мячом можно просто поиграть, сменить деятельность, тем самым немного психологически разгрузиться.

Итак, друзья, инструментов для формирования мотивации и разнообразия детских тренировок достаточно много. Надо просто научиться ими правильно пользоваться. И тогда тренировки по детскому фитнесу станут еще одним любимым и полезным способом проведения досуга для ваших детей!

Занятия для детей в Минске летом!
Летний интенсив по коррекции осанки и стоп в FitRoomKids

Лето — это не только время отдыха, но и уникальный шанс для родителей заняться здоровьем ребенка. Пока школьные рюкзаки пылятся в углу, мы предлагаем сфокусироваться на главном — фундаменте здоровья вашего ребенка. В FitRoomKids открыт набор в специальные летние группы по профилактике и коррекции нарушений осанки и стоп.

Почему это важно именно сейчас? За учебный год детский позвоночник испытывает колоссальные нагрузки: многочасовое сидение за партой, гаджеты и тяжелые портфели часто приводят к сутулости и «вялой» осанке. Лето — идеальный период, чтобы исправить эти изменения, пока скелет ребенка гибок и пластичен.

Что ждет ребенка на занятиях:

• Укрепление мышечного корсета: специальные упражнения ЛФК.
• Работа со стопами: профилактика плоскостопия и вальгусной деформации.
• Развитие мышц, которые часто остаются слабыми в повседневной жизни: укрепление спины и иных мышц, чтобы сделать ребенка более выносливым к бытовым задачам на долгие годы.
• Игры: добавляют интерес к занятиям и дети уже сами бегут на них и получают пользу и интересное активное времяпрепровождение со сверстниками.

Наш подход — это мягкая коррекция через движение. Небольшие группы позволяют тренеру контролировать технику выполнения каждого упражнения, что гарантирует безопасность и видимый результат к концу каникул.

Для записи на занятия звоните по номеру +375 (29) 114 - 11 - 33